Sobrevive y Florece

activa tu genio®

Herramientas para generar Resiliencia y Bienestar en la vida diaria

Este taller tiene como propósito brindar a los habitantes de la Ciudad de México y a cualquier persona interesada, de herramientas prácticas y efectivas para gestionar las afectaciones psicológicas causadas por el estrés, la contaminación ambiental y la violencia. A través de dinámicas vivenciales y estrategias de manejo emocional, los participantes podrán mejorar su bienestar emocional, reducir la ansiedad, prevenir la depresión y fortalecer su capacidad de afrontamiento.

En México más de 22 Millones de personas viven con ANSIEDAD
¿y tú, cómo VIVES?

"Aprende a gestionar tus emociones
para vivir con mayor bienestar,
sin importar el caos de la ciudad."

"Aprende a gestionar
tus emociones
para vivir
con mayor bienestar,
sin importar
el caos de la ciudad."

Aprender técnicas para reducir los niveles de ansiedad y manejar el estrés crónico.

  • Mejorar la calidad del sueño a través de estrategias de higiene del sueño y relajación
  • Desarrollar habilidades para enfrentar situaciones violentas o amenazantes sin experimentar pánico o hipervigilancia
  • Promover el autocuidado y la gestión de la fatiga mental y emocional
  • Fortalecer la autoestima y las redes de apoyo social para combatir el aislamiento y la soledad
  • Crear un espacio seguro para la expresión de emociones, fomentando el autocontrol y el manejo de la ira

Duración

6 sesiones de 2 horas, una vez por semana

Testimonios

mente. energía. método. resultado®