Herramientas para generar Resiliencia y Bienestar en la vida diaria
Este taller tiene como propósito brindar a los habitantes de la Ciudad de México y a cualquier persona interesada, de herramientas prácticas y efectivas para gestionar las afectaciones psicológicas causadas por el estrés, la contaminación ambiental y la violencia. A través de dinámicas vivenciales y estrategias de manejo emocional, los participantes podrán mejorar su bienestar emocional, reducir la ansiedad, prevenir la depresión y fortalecer su capacidad de afrontamiento.
En México más de 22 Millones de personas viven con ANSIEDAD¿y tú, cómo VIVES?
"Aprende a gestionar tus emocionespara vivir con mayor bienestar,sin importar el caos de la ciudad."
"Aprende a gestionartus emocionespara vivircon mayor bienestar,sin importarel caos de la ciudad."
Objetivos
Beneficios
Aprender técnicas para reducir los niveles de ansiedad y manejar el estrés crónico.
Mejorar la calidad del sueño a través de estrategias de higiene del sueño y relajación
Desarrollar habilidades para enfrentar situaciones violentas o amenazantes sin experimentar pánico o hipervigilancia
Promover el autocuidado y la gestión de la fatiga mental y emocional
Fortalecer la autoestima y las redes de apoyo social para combatir el aislamiento y la soledad
Crear un espacio seguro para la expresión de emociones, fomentando el autocontrol y el manejo de la ira
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